استرس اجتنابناپذیر است؛ درباره این واقعیت بخوانید!
تاریخ انتشار: ۱۳ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۳۴۸۷۴۳
آفتابنیوز :
استرس یکی از ابعاد زندگی در دنیای جدید است و زندگی ما در سرعت و رقابت شدید رو به جلو در حال حرکت است. چالشهای بزرگی هر روز بر سر راه ما وجود دارد. استرس اجاره خانه، استرس در محل کار، استرس قسط بانک، استرس رفتار خانواده و استرسهایی که زندگی به همراه دارد، چالشهایی است که ما در زندگی خود به آن برمیخوریم و ما را به این نتیجه میرساند که استرس اجتناب ناپذیر است و این امر تغییر نمیکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
استرس بخشی از زندگی روزمره ماست
روزانه چالشهای بسیاری وجود دارد که اگر از پس آنها برآییم در پایان روز احساس موفقیت میکنیم. هورمونهای استرس برای تجربیات اوج مانند تجربه شادی، خلاقیت، کار جدید و تعهدات لازم هستند. استرس قبولی در آزمون، تشویق مادر و پدر، جشن ازدواج، روز اول کاری، همه و همه به ما نشان میدهد که استرس جزئی از زندگی روزمره ماست که احساسات ما را مانند غم و شادی در برمیگیرد. شاید این غلط نباشد که بگوییم حدی از استرس موتور حرکت ماست که اگر نباشد شاید ما از کارهای مفید و موثر باز بمانیم. بنابراین تفکر اشتباهی است که بگوییم استرس در زندگی برای سلامتی جسم و روح ما ضرر دارد. حدی از استرس که ما را به سمت حرکت و تجربههای جدید میبرد نه تنها ضرر ندارد، بلکه ما را بزرگتر و موفقتر میکند. تجربه شادی فرزندآوری تجربهای است که همراه با استرس است. برای مثال کدام پدر و مادری هستند که از فکر مسئولیت فرزند استرس نداشته باشند؟ بنابراین احساسات ما همواره با استرس همراه است که وجود حدی از آن طبیعی و بدون اشکال است.
استرس زیاد ما را فرسوده میکند
اما استرس بیش از حد باعث ناراحتی جسمی، احساسی و رفتاری میشود. استرس، ضربان قلب و فشار خون را افزایش میدهد. اسید معده را افزایش میدهد. موجب بیخوابی، خستگی و سردرد میشود. همچنین میتواند تمرکز را کاهش دهد. بنابراین سطح استرسی که شما در روزمره در مواجهه با آن هستید اهمیت دارد. استرس در هر روز و در طول یک روز متغیر است. قطعاً اگر شما صاحب یک رستوران باشید و در یک رستوران پرمشغله روزانه نگران مواد اولیه، نظم کارکنان و کیفیت غذاها باشید، شرایط متفاوتی با زمانی دارید که با دوستان خود بیرون بروید و روز تعطیل خود را بگذرانید. اگر شما والد کودک خردسال هستید احتمالاً اکثر مواقع باید در انتظار خوابیدن او باشید تا بتوانید استراحت کنید. همه ما دوست داریم سطح پایینی از خستگی و استرس را تجربه کنیم اما این چیزی نیست که در واقعیت اتفاق میافتد.
استرس خود را کنترل کنیم
باید توجه داشته باشید که اگر در طول روز و هفته از شما تقاضاهای زیادی میشود، قابلیت شما در چه حد است. به عنوان مثال از صبح با مسئولیتهای زیادی روبرو هستیم و باید فرزندمان را به مدرسه ببریم، سرکار به موقع حاضر شویم و اگر این اتفاق نیفتند موجی از استرس را تحمل میکنیم. زمانی که اتفاقی در محیط کار پیش آمده و مجبوریم ساعات بیشتری را بمانیم و مدرسه فرزندمان نیز تعطیل شده است، قاعدتاً استرس زیادی را تحمل میکنیم. زمانی که تقاضاهای یک فرد بیش از قابلیتهای او باشد، خستگی زیادی را تجربه میکند. اگر این خستگی ادامه داشته باشد میتواند ما را به سمت افسردگی پیش ببرد و عملکرد ما را تضعیف کند. اگر استرس زیادتر از قابلیت ما ادامه داشته باشد در خطر فرسودگی هستیم و باید منابع استرس را شناخته و اگر نمیتوانیم آن را تغییر دهیم، آن را کنترل کنیم. چنین موقعیتهایی را جدی بگیریم و با کمک اطرافیان و متخصصان از فرسودگی بیشتر خودمان جلوگیری کنیم.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: استرس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۳۴۸۷۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی: